Nel corso di Judo il saluto iniziale, dove allievi e istruttori si sistemano in ordine gerarchico sul tatami, crea di fatto una interruzione nelle normali attività quotidiane, invitando tutti i partecipanti ad entrare nel mondo dell'arte marziale.
La lezione inizia con il riscaldamento che dura circa quindici minuti. Il riscaldamento è la parte più importante del Judo: eseguendo alcuni esercizi a corpo libero e di stretching, mirati all'attivazione muscolare e circolatoria, al potenziamento della muscolatura, al miglioramento della resistenza fisica si evitano traumi e lesioni da sforzo.
Il judo viene presentato ai bambini come una sorta di gioco-educativo, in cui vengono rispettate quelle formalità tipiche della disciplina marziale (saluto, pratica in silenzio, ecc.) ma viene dato ampio spazio ad esercizi a coppie che assomigliando ad un gioco.
Nel corso di Karate allievi e istruttori si sistemano in ordine gerarchico tutti in ginocchio (SEIZA), prima al “KAMIZA”, lato d’onore verso il quale si fa il saluto, poi tra il Maestro e i praticanti. Segue una ginnastica di riscaldamento(Taiso) che occupa i primi dieci, quindici minuti della lezione e quindi la lezione vera e propria.
Il Karate è uno sport che sviluppa in modo uniforme e sano il corpo e la mente, una disciplina perfetta per i bambini, i ragazzi in età evolutiva e gli adulti, che li aiuterà ad aumentare l'autocontrollo, l'adattamento a diverse situazioni e la fiducia in se stessi.
A chi è rivolto: Bambini iscritti alla Scuola Primaria (anche esterni)

Referenti: Butokuden ASD
L'A.S.D. Butokuden Milano è una Associazione Sportiva Dilettantistica senza scopo di lucro che, attraverso la promozione e lo studio delle arti marziali, ha come obiettivo la crescita psicofisica della persona nella sua interezza. I maestri saranno:
Marcello Filippo: Presidente Butokuden ASD, ispettore della Polizia di Stato in quiescenza. Inizia la pratica delle arti marziali nel 1976 e consegue i seguenti gradi: 7° Dan Maestro di Karate Shotokan, 7° Dan Maestro di Jujitsu “Metodo Bianchi". È istruttore di difesa personale della Polizia di Stato, iscritto alla Federazione “Dai Nippon Butoku Kai" di Kyoto ed è stato insignito del Diploma di Cavalieredello sport.
Ignazio Scalas: Insegnante tecnico federale di Judo C.N. 3° Dan FIJLKAM CONI. Abilitato all'insegnamento dell' M.G.A. (Metodo Globale di Autodifesa), sovrintendente capo della Polizia di Stato in quiescenza. Insegnante tecnico delle Forze di Polizia.
Dove si svolge: Salone-teatro Scuola parrocchiale Maria Immacolata
Quando si svolge: Tutti i lunedì dalle 16.30 alle 17.30.
Occorrente: Scarpe da ginnastica comode, kimono (è possibile richiederlo alla scuola con addebito su borsellino elettronico). I tatami saranno forniti dalla scuola.
Ritiro: Uscita di emergenza Porta A
Costi: 320€ (Caparra 50€; quota annuale divisa in 9 rate da 30€)
Quota di iscrizione per esterni: 20€ – rateizzazione non disponibile
N° minimo: 5 iscritti. N° massimo: 20 iscritti
Contatti: 3387687209 – ignazioscalas58@gmail.com (Ignazio Scalas per Judo); 3493713375 (Filippo Marcello per Karate) – segreteria@butokuden.it (per informazioni su iscrizioni e pagamenti rivolgersi sempre alla segreteria della scuola all'indirizzo mail segreteria@scuolamariaimmacolata.org o telefona allo 02 6426025).